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Álvaro Puche

Álvaro Puche es licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, máster en Fisiología Integrativa, y entrenador personal especializado en ejercicio físico y entrenamiento de fuerza para personas mayores y para sectores especiales de la población. También es docente y formador en empresas de fitness, y colabora en diferentes revistas y blogs de referencia en el sector del fitness y el ejercicio físico.

Libros de Álvaro Puche

  • Entrenamiento de fuerza para mayores de 50 años | Álvaro Puche | Libros para vivir mejor
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    Entrenamiento de fuerza para mayores de 50 años

    Deporte - Fitness | Libros para vivir mejor

    Tu condición física actual determinará tu calidad de vida futura. ¡Entrenamiento de fuerza para mayores de 50 años te enseñará a lograrlo! Y es que a medida que nos vamos haciendo mayores, y en especial cuando superamos la franja de los 50, cada vez cobra más importancia mantener una buena función muscular y una composición corporal y condición física adecuadas. Álvaro Puche aporta los conocimientos teórico-prácticos necesarios para entender la gran trascendencia que el entrenamiento de fuerza y potencia muscular tiene en la vida de las personas que superan esa franja de edad, y más si se tiene en cuenta que la condición física que se tenga a los 50 años determinará, en gran medida, la calidad de vida que se podrá disfrutar tanto en el momento presente como cuando llegue la jubilación. Además de información relevante y consejos para realizar de forma correcta los ejercicios, el libro ofrece un amplio repertorio de ejercicios prácticos según la parte del cuerpo que deseamos trabajar: miembros superiores, inferiores, tronco (core) y movilidad articular. Incluso se incluyen algunos ejercicios extra para cuidar de las rodillas y los hombros (entre otras partes), especialmente indicados para runners y ciclistas, o para personas que practiquen deportes de raqueta (pádel, tenis...) o de balón (fútbol, baloncesto...). Ejercicios esenciales para poder seguir disfrutando de estos deportes durante mucho tiempo. Un libro muy completo y de fácil lectura que te ayudará a mantener o a conseguir un cuerpo fuerte y enérgico, y que te asegurará la calidad de vida que te mereces. Compra y descarga el libro “Entrenamiento de fuerza para mayores de 50 años” en ebook en Amazon, Google Play, Itunes o Amabook.

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  • Entrenamiento de fuerza para personas mayores | Álvaro Puche | Libros para vivir mejor
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    Entrenamiento de fuerza para personas mayores

    Deporte - Fitness | Libros para vivir mejor

    Consejos y ejercicios para una musculatura tonificada. En este libro, Entrenamiento de fuerza para personas mayores, explicamos que a medida que vamos envejeciendo, cada vez gana más importancia mantener un cuerpo tonificado y activo, esencial para seguir disfrutando de una calidad de vida óptima. El libro aporta los conocimientos teórico-prácticos necesarios para entender la gran trascendencia que el entrenamiento de fuerza y potencia muscular tiene en la vida adulta. Además de información relevante y consejos para realizar de forma correcta los ejercicios, el libro ofrece un amplio repertorio de ejercicios prácticos según la parte del cuerpo que deseamos trabajar: miembros superiores, inferiores, tronco, movilidad articular, etc. Incluso se incluyen tres ejercicios para la prevención de caídas. Un libro muy completo y de fácil lectura para seguir manteniendo un cuerpo fuerte y enérgico. • Una obra indispensable para envejecer fuerte y con buena salud. • El libro va dirigido a personas en proceso de envejecimiento que quieran mejorar su calidad de vida y alejarse de la enfermedad. • Aporta los conocimientos teórico-prácticos necesarios para que las personas mayores comprendan de la “a” a la “z” la gran trascendencia que el entrenamiento de fuerza y potencia muscular va a tener en la construcción de una calidad de vida lo más elevada posible. Álvaro Puche es licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, máster en Fisiología Integrativa, y entrenador personal especializado en ejercicio físico y entrenamiento de fuerza para personas mayores y para sectores especiales de la población. También es docente y formador en empresas de fitness, y colabora en diferentes revistas y blogs de referencia en el sector del fitness y el ejercicio físico. Compra y descarga el libro “Entrenamiento de fuerza para personas mayores” en ebook en Amazon, Google Play, Itunes o Amabook.

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