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Edmund J. Bourne

Edmund J. Bourne es psicólogo e investigador de la ansiedad y sus trastornos. Es director del Centro de Tratamiento de la Ansiedad en San José, California, y autor de varios libros sobre la ansiedad, siendo galardonado con el premio Benjamin Franklin Book Award a la Excelencia en Psicología por uno de ellos.

Libros de Edmund J. Bourne

  • Terapia eficaz para la ansiedad | Edmund J. Bourne | Libros para vivir mejor
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    Terapia eficaz para la ansiedad

    Salud y bienestar | Libros para vivir mejor

    HERRAMIENTAS EFICACES DE LA TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL PARA ENCONTRAR LA CALMA. La ansiedad puede aparecer en cualquier momento y en cualquier lugar. Es por esta razón por la que se necesitan estrategias rápidas y efectivas para gestionar el miedo y el pánico al instante. En Terapia eficaz para la ansiedad hallarás herramientas propias de la terapia cognitivo conductual (TCC) para relajar la mente y el cuerpo, mantener la calma ante la incertidumbre y terminar con las preocupaciones del día a día. No permitas que la ansiedad te domine. Esta guía esencial te ayudará a vencer tus miedos y a tomar las riendas de tu vida. Si sufres de ansiedad, puedes tratar de evitar las situaciones que te hacen sentir incómodo. Pero la evasión no es la respuesta, y dejar que tus miedos y preocupaciones te dominen constantemente te impedirá vivir la vida que realmente deseas. Entonces, ¿cómo puedes aprender a lidiar con tu ansiedad en el momento en que aparece? Terapia eficaz para la ansiedad puede ayudarte a enfrentar tus miedos y a hacerte cargo de tu ansiedad, donde y cuando sea que aparezca. El doctor Edmund J. Bourne ofrece estrategias inmediatas, fáciles de usar y basadas en evidencias científicas para ayudarte a controlar la ansiedad, el pánico y el miedo. Los ejercicios de este libro se pueden hacer en el momento, cada vez que te sientas ansioso, y te ayudarán a superar tus miedos y a comenzar a vivir la vida a la que estabas destinado. Con este libro aprenderás a: Relajar tu cuerpo y tu mente Dejar de esperar lo peor Hacer ejercicio regularmente y a comer bien para mantener la calma Mitigar la preocupación y a hacerle frente al instante Y mucho, mucho más… No dejes que la ansiedad te mantenga un paso atrás. ¡Terapia eficaz para la ansiedad te mostrará cómo hacerle frente! Compra y descarga el libro “Terapia eficaz para la ansiedad” en ebook en Amazon, Google Play, Itunes o Amabook.

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  • Hacer frente a la ansiedad | Edmund J. Bourne | Libros para vivir mejor
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    Hacer frente a la ansiedad

    Salud y bienestar | Libros para vivir mejor

    Ejercicios para superar los síntomas de la ansiedad Vivir al máximo significa poder capear todo tipo de tempestades. En estas páginas podemos aprender a encontrar la calma en el ojo del huracán con una serie de técnicas que nos aportarán tranquilidad y paz en la vida. Un método de efecto inmediato y de fácil aplicación que ha sido concebido para ayudarnos a superar los síntomas físicos, mentales y emocionales de la ansiedad. Ejercicios descritos paso a paso para realizar en cualquier momento porque no tienen la complejidad de otras terapias para el tratamiento de la ansiedad. Un libro para todos los públicos que nos enseña a silenciar nuestras ruidosas preocupaciones, a saldar nuestros problemas racionales, a suavizar nuestras tensiones diarias y a mejorar la parte física de nuestro cuerpo.

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