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Lorna Garano

Lorna Garano es naturópata, autora de numerosos artículos y coautora de tres libros, entre ellos, An intimate life. Después de casi dos décadas de trabajar en el sector editorial, Lorna lanzó su propia empresa de publicidad, especializándose en tareas de comunicación para autores.

Libros de Lorna Garano

  • Terapia eficaz para la ansiedad | Lorna Garano | Libros para vivir mejor
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    Terapia eficaz para la ansiedad

    Salud y bienestar | Libros para vivir mejor

    HERRAMIENTAS EFICACES DE LA TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL PARA ENCONTRAR LA CALMA. La ansiedad puede aparecer en cualquier momento y en cualquier lugar. Es por esta razón por la que se necesitan estrategias rápidas y efectivas para gestionar el miedo y el pánico al instante. En Terapia eficaz para la ansiedad hallarás herramientas propias de la terapia cognitivo conductual (TCC) para relajar la mente y el cuerpo, mantener la calma ante la incertidumbre y terminar con las preocupaciones del día a día. No permitas que la ansiedad te domine. Esta guía esencial te ayudará a vencer tus miedos y a tomar las riendas de tu vida. Si sufres de ansiedad, puedes tratar de evitar las situaciones que te hacen sentir incómodo. Pero la evasión no es la respuesta, y dejar que tus miedos y preocupaciones te dominen constantemente te impedirá vivir la vida que realmente deseas. Entonces, ¿cómo puedes aprender a lidiar con tu ansiedad en el momento en que aparece? Terapia eficaz para la ansiedad puede ayudarte a enfrentar tus miedos y a hacerte cargo de tu ansiedad, donde y cuando sea que aparezca. El doctor Edmund J. Bourne ofrece estrategias inmediatas, fáciles de usar y basadas en evidencias científicas para ayudarte a controlar la ansiedad, el pánico y el miedo. Los ejercicios de este libro se pueden hacer en el momento, cada vez que te sientas ansioso, y te ayudarán a superar tus miedos y a comenzar a vivir la vida a la que estabas destinado. Con este libro aprenderás a: Relajar tu cuerpo y tu mente Dejar de esperar lo peor Hacer ejercicio regularmente y a comer bien para mantener la calma Mitigar la preocupación y a hacerle frente al instante Y mucho, mucho más… No dejes que la ansiedad te mantenga un paso atrás. ¡Terapia eficaz para la ansiedad te mostrará cómo hacerle frente! Compra y descarga el libro “Terapia eficaz para la ansiedad” en ebook en Amazon, Google Play, Itunes o Amabook.

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  • Hacer frente a la ansiedad | Lorna Garano | Libros para vivir mejor
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    Hacer frente a la ansiedad

    Salud y bienestar | Libros para vivir mejor

    Ejercicios para superar los síntomas de la ansiedad Vivir al máximo significa poder capear todo tipo de tempestades. En estas páginas podemos aprender a encontrar la calma en el ojo del huracán con una serie de técnicas que nos aportarán tranquilidad y paz en la vida. Un método de efecto inmediato y de fácil aplicación que ha sido concebido para ayudarnos a superar los síntomas físicos, mentales y emocionales de la ansiedad. Ejercicios descritos paso a paso para realizar en cualquier momento porque no tienen la complejidad de otras terapias para el tratamiento de la ansiedad. Un libro para todos los públicos que nos enseña a silenciar nuestras ruidosas preocupaciones, a saldar nuestros problemas racionales, a suavizar nuestras tensiones diarias y a mejorar la parte física de nuestro cuerpo.

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