101 consejos para ayudar a tu hijo a calmar su ansiedad

101 consejos para ayudar a tu hijo a calmar su ansiedad te ofrece herramientas y consejos para ayudar a tu hijo a expresar cómo se siente, y también estrategias de afrontamiento efectivas y pequeños ajustes en su estilo de vida para que aprenda a controlar la ansiedad, y a desarrollar su resiliencia y la confianza en sí mismo. Y es que a lo largo de sus jóvenes vidas, uno de cada cuatro niños sufre de ansiedad, y como padres y madres, a menudo nos resulta difícil saber cuál es la mejor manera de ayudarles o si detrás de estos síntomas se esconde un problema aún mayor.

101 consejos para ayudar a tu hijo a calmar su ansiedad de Poppy O’Neil te enseñará a:

• Identificar la fuente de la ansiedad de tu hijo.

• Inculcar buenos hábitos de sueño y alimentación.

• Ayudar a tu hijo a crear una lista de acciones tranquilizadoras para cuando esté ansioso.

• Practicar ejercicios sencillos de relajación.

• Identificar cuándo hay que buscar apoyo.

«La ansiedad puede presentarse de forma muy diferente según el grupo de edad; por ejemplo, los niños más pequeños pueden tener dolores de estómago o rabietas, mientras que los niños mayores y los adolescentes suelen experimentar ansiedad social o miedo al fracaso. Un enfoque holístico y recurre a diversos métodos entre los que se incluyen terapias de conversación de eficacia probada (como la terapia cognitivo conductual, o TCC) y formas de desarrollar estrategias de afrontamiento, junto con consejos sobre relajación, atención plena y nutrición, pretende ayudar a los padres a comprender la ansiedad de sus hijos y ofrecerles inspiración sobre cómo controlarla y reducirla. Cada niño es diferente, así que elige los
consejos que más te gusten y mejor se adapten a tu hijo.»

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