MICROESTRÉS

Microestrés nos introduce a ser conscientes de cómo la vida moderna comporta que cada día aparecen nuevos obstáculos, retos y pequeñas dificultades. Muchas veces estas amenazas pueden hacer descarrilar nuestros proyectos presentes y de futuro: se trata del microestrés. Una epidemia oculta de pequeños momentos de ansiedad que se infiltran tanto en nuestra vida laboral como personal. El microestrés penetra en nuestras mentes, acumulándose junto con otros microestreses, día a día y semana a semana. Las consecuencias suelen ser un peso invisible que, sin darnos cuenta, daña nuestra salud física y emocional y contribuye a una disminución de nuestro rendimiento general.

La buena noticia es que cuando descubrimos que se trata del microestrés, podemos actuar sobre él. Rob Cross y Karen Dillon enseñan cómo reconocer y gestionar las distintas formas de microestrés e, incluso, eliminarlas de tu vida. Primero las definen y te ayudan a identificarlas cuando están cerca, y luego cómo abordarlas a través de una serie de ejercicios, construyendo una resiliencia práctica, para finalmente dejarlas atrás. A lo largo del proceso de este libro, los autores descubrieron que puedes estructurar tu vida de una forma que no solo te ayude a disminuir el microestrés, sino que también mejore tu bienestar general. Este enfoque implicará ―de hecho, requerirá―la creación y el fortalecimiento de conexiones auténticas con los demás. Estas conexiones, a su vez, añadirán dimensionalidad a tu vida y te ayudarán a mitigar los efectos del microestrés. Se trata de un círculo virtuoso. El hecho de atajar dos o tres microestreses puede marcar una diferencia significativa en tu vida diaria. Cada capítulo contiene pausas de entrenamiento y prácticas específicas que puedes hacer tuyas.

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