Viure un dol conscient

Per aprendre a gestionar el dolor que genera una pèrdua en la nostra vida, Marta Casarramona a Viure un dol conscient, ens ofereix un recorregut cronològic per les diferents fases del dol i també els millors recursos, eines i tècniques del mindfulness, la intel·ligència emocional i la psicologia positiva per transitar aquest dol amb plena consciència, reduir el nostre patiment i recolzar-nos en nosaltres mateixos durant el procés.

«Si no és a les teves mans canviar una situació que et produeix dolor, sempre podràs escollir l’actitud amb la qual afrontes aquell patiment.»

Amb aquesta cèlebre frase, el psiquiatre Viktor Frankl intentava explicar que, malgrat que a la vida hi ha situacions inevitables que ens generen patiment, la manera com les encarem pot significar una gran diferència.

A partir de la seva experiència personal i la d’altres persones a qui ha acompanyat durant els seus processos de dol, aquesta obra s’erigeix en una guia molt pràctica, amb exercicis i meditacions per poder acollir les emocions difícils i retrobar l’equilibri, afavorir el son, identificar les pèrdues secundàries i establir noves fites vitals que ens reconnectin amb la vida, entre d’altres.

Aquestes pràctiques també les podreu descarregar en format àudio gràcies als codis QR que trobareu en el llibre.

• Aquest llibre t’acompanyarà en el teu procés de dol, sabent que és una de les experiències més difícils i que tots necessitem eines i recursos per entendre i ajudar-nos a transitar el camí cap a la recuperació.
• El llibre aporta eines pràctiques i recursos, amb referències científiques actuals, per poder gestionar cada etapa i dificultat del dol, així com informació sobre les diferents fases, la durada o les complexitats del procés per ajudar a entendre, validar i integrar l’experiència pròpia.

Compra y descarga el libro “Viure un dol conscient” en ebook en Amazon, Google Play, Itunes o Amabook.