El deterioro de la salud es una preocupación latente para todos los seres humanos. A pesar del desarrollo de la tecnología puesta al servicio de la investigación en medicina, un número relativamente bajo de enfermedades es la causa de la mayoría de las muertes cada año.

Es así como las enfermedades cardíacas, el cáncer y dolencias como la diabetes siguen haciendo estragos en la población del planeta, sin distingos de raza o condición social.

A pesar de los avances de la ciencia médica tras la búsqueda de la cura para estas enfermedades, la mayoría de los resultados apunta a implementar diversos tipos de tratamientos que permitan al paciente recuperar un estilo de vida normal.

No obstante, la medicina preventiva es poco común. Aunque las personas saben, aparentemente, que es importante y necesario mantener un estilo de vida saludable y una dieta rica en nutrientes que nos permita defendernos de las enfermedades, la realidad es que poco se sabe acerca de lo que nuestro cuerpo realmente necesita para mantener su salud.

El Dr. Dennis Goodman es un cardiólogo que ha dedicado su vida a tratar pacientes con diferentes afecciones del corazón, entre otras patologías serias, y quien tiene un punto de vista muy especial con respecto a todo lo que puede evitarse si el ser humano sigue un régimen alimenticio rico en ciertos minerales.

Específicamente, el Dr. Goodman se refiere al magnesio, un mineral común en el planeta y que cumple funciones muy importantes en el cuerpo humano. En su libro Magnífico magnesio se encarga de dar a conocer las bondades de este elemento metálico que puede marcar una diferencia en nuestra calidad de vida.

Este médico deja claro que el magnesio no es un suplemento más, de esos sobre los que se escribe algún artículo para después quedar en el olvido. Según el punto de vista del autor, más del 80% de las personas sufren de carencias de magnesio y, peor aún, esta deficiencia nos pone en riesgo de sufrir ataques cardíacos y otros trastornos asociados con el corazón.

Adicionalmente, otros problemas de salud, como la diabetes tipo 2, el síndrome metabólico, la osteoporosis, la fatiga, la depresión, las migrañas y el insomnio, están relacionados con una falta de magnesio en el organismo.

Al leer el libro Magnífico magnesio descubrirás el papel de este mineral en la salud cardiovascular y otros aspectos del bienestar físico.

¿Por qué es necesario mantener niveles adecuados de magnesio en el organismo?

Para disfrutar de un estado de salud físico satisfactorio es necesario regular el consumo de alimentos de todo tipo. Con frecuencia se piensa en consumir vitaminas, cuya importancia es indiscutible para las funciones vitales, pero además, es necesario contar con minerales como el magnesio, cuyo aporte para la salud es casi desconocido.

Entre las funciones del magnesio que resalta el Dr. Dennis Goodman en su libro Magnífico magnesio, tenemos:

1. Es un nutriente esencial para el buen funcionamiento y la relajación de los músculos en el cuerpo.
2. Desempeña un papel clave en el mantenimiento de la estructura, la integridad y el buen funcionamiento de la célula.
3. Contribuye a la desintoxicación, protegiendo a la célula de la acumulación de toxinas ambientales, incluidos metales pesados como el plomo.
4. Es un elemento importante en la producción y activación de los glóbulos blancos.
5. Es esencial para la salud de los huesos y los dientes.
6. Ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, ayudando a prevenir tanto las subidas como las bajadas.

A pesar de la evidente importancia de esta sustancia para la salud, la dieta que consumimos no es rica en magnesio. como lo fue en otra época. Además, este mineral no siempre está disponible en el organismo, puesto que se agota con gran facilidad.

Esta es la razón por la que es importante aprender cuáles son los alimentos ricos en este mineral y la mejor forma de ingerirlo para garantizar su absorción.

El autor

El Dr. Dennis Goodman describe en su libro las principales causas de que los niveles de magnesio sean tan bajos en la mayoría de las personas. Entre estos aspectos que debes tener en cuenta se hallan:

• El estrés. Es el primer factor y el más importante. El estrés agota el magnesio del cuerpo, la falta de este mineral produce pérdida de energía celular y, con ello, enfermedades.
• Alimentos menos nutritivos. Incluso los que se producen con procesos orgánicos; en virtud de los métodos de cultivo tienen menos magnesio. Lo mismo algunas técnicas de procesamiento e incluso de cocción.
• Consumo de una dieta rica en productos procesados.
• Suplementos de calcio y vitamina D. Cuando estas sustancias están en el organismo se unen al magnesio libre, por lo que este no queda disponible para procesos metabólicos importantes.
• Las restricciones calóricas de dietas para bajar de peso. Por lo general reducen el consumo de nutrientes esenciales, incluido el magnesio.
• Algunos medicamentos pueden agotar las reservas de magnesio, como los inhibidores de la bomba de protones, antiácidos, antibióticos, antivirales, anticonceptivos orales, entre muchos otros.

Es muy importante aprender a reconocer la importancia de mantener niveles de magnesio adecuados en el organismo, puesto que puede ser la clave para evitar un sinnúmero de enfermedades crónicas.

En Magnífico magnesio descubrirás qué debes hacer para mantener una dieta adecuada y garantizar la disponibilidad de este mineral en el organismo. El Dr. Dennis Goodman te ayudará a comprender cómo lograr equilibrar el consumo de magnesio con tus actividades cotidianas y optimizar tu salud.